SENDERISMO UNA GRAN OPCIÓN DE VIDA SALUDABLE

El senderismo no es una práctica nueva, pues dicen los expertos se convirtió en una actividad turística en el siglo XVIII, cuando el romanticismo llevó a la gente a reconectarse con la naturaleza. De esa época son los primeros libros de viaje que narraban caminatas e invitaban a la gente a caminar en la naturaleza para disfrutar de los paisajes.

El simple hecho de caminar o recorrer entornos naturales, así sea por líneas o rutas no demarcadas, puede considerarse como una forma de senderismo. Esta práctica viene tomando ribetes más formales en muchas zonas del mundo, hasta el punto de reglamentarse o someterse a una serie de protocolos que garanticen a quienes la ejercen lo puedan realizar con mayor seguridad y confianza pero como actividad turística con el acompañamiento de un guía especializado y por senderos debidamente demarcados e incorporados a rutas que llamen la atención por sus atractivos naturales y los servicios que en los recorridos se pueden encontrar para hacer más agradable esta experiencia.
El senderismo es una disciplina en muchas zonas del mundo desde hace siglos, pero en nuestro país, y en especial en este territorio que conforman los municipios que hacen parte de la declaratoria de la Unesco como Patrimonio Cultural Cafetero de la Humanidad, apenas hace pocos años comenzó a tomar forma de una manera organizada y consciente.

Es de destacar a la operadora turística internacional Colombian Adventure, con sede en Pereira, pionera en el diseño de algunos recorridos en el Eje Cafetero, muy atractivos para propios y visitantes dadas sus condiciones topográficas y condiciones de seguridad accesibles para todo tipo de personas, pequeños, adultos o incluso, de la tercera edad.
Es claro que el senderismo tiene por objeto principal promover el turismo y el deporte no competitivo mediante la programación de actividades que incorporan caminatas ecológicas y un estilo de vida sana y saludable, creando conciencia ambiental y de conservación y preservación de nuestros recursos naturales, así como promover la sana convivencia entre los participantes en las caminatas.

SENDERISMO Y SU IMPACTO EN LA SALUD
◗ El senderismo tiene por objetivo la mejora de las condiciones físicas y psíquicas de los individuos, a través del ejercicio de una actividad deportiva adaptable a la escala del practicante; fomenta la actividad del caminar buscando mejores estilos de vida saludables, el mejor uso del tiempo libre y la lucha contra el sedentarismo.

◗ Las largas caminatas por senderos a través de la naturaleza como la que nos rodea en donde el aire está limpio, afectan positivamente a todo el organismo, con beneficios para el cuerpo y la mente.

◗ El solo hecho de practicar senderismo en contacto con la naturaleza se asocia con una sensación más intensa de revitalización y energía, en comparación con la actividad física en espacios cerrados.

OTROS OBJETIVOS DEL SENDERISMO

◗ Redescubrir caminos ancestrales y coloniales.

◗ Reivindicar el caminar como elemento lúdico que permite volverse a conectar con el medio rural, con la naturaleza y consigo mismo

◗ Fomentar el slow travel, es decir viajar sin prisa.

◗ Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, da una mayor sensación de satisfacción y una cierta propensión a dedicarse con mayor frecuencia al ejercicio físico.

◗ Tonificar los músculos de las piernas, los glúteos y el abdomen.
◗ En los más jóvenes, refuerza el sistema de defensa natural y agudiza la capacidad de termorregulación, con efectos positivos en la prevención de las enfermedades típicas de zonas con clima frio.

◗ Como es una actividad aeróbica, estimula al organismo a producir más glóbulos rojos, favoreciendo un mayor suministro de oxígeno a los músculos, con la consiguiente mejora en el rendimiento físico.

◗ Ayuda a reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los valores de colesterol. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad y sobrepeso, diabetes y osteoporosis.

◗ Las excursiones en grupos contribuyen al bienestar psicológico y favorecen la socialización.

◗ Permite respirar aire puro, con lo que la frecuencia y amplitud de las respiraciones tiende a aumentar, y con cada inhalación se introduce un mayor volumen de aire en los pulmones.

◗ La exposición a la radiación solar promueve la producción de vitamina D con efectos positivos en los sistemas esquelético e inmunológico;

◗ Caminar al aire libre quema más calorías que una sesión similar en la cinta de correr.

RUTAS DE SENDERISMO COLOMBIAN ADVENTURE

HIKING IN THE COFFEE REGION
A GREAT OPTION FOR A HEALTHY LIFE

Hiking has been a discipline in many areas of the world for centuries, but in our country, and especially in this territory made up of municipalities that are part of the UNESCO declaration as Coffee Cultural Heritage of Humanity, just a few years ago it began to take place in an organized and conscious way.
We must mention the international tour operator Colombian Adventure, located in Pereira, is a pioneer in the design of some routes in the Coffee Growing Region that are very attractive for locals and visitors due its topographic and security conditions, accessible to all types of people: kids, adults or elderlies.
It’s clear that the main purpose of hiking is to promote tourism and non-competitive sports by programming activities that incorporate ecological walks and a healthy lifestyle, creating environmental awareness and conservation and preservation of our natural resources, as well as promote healthy coexistence among the participants in the walks.